Satu jenis kumpulan sokongan ketagihan baharu sedang mendapat perhatian apabila orang ramai melaporkan kehilangan berjam-jam kepada chatbot AI dan berasa tidak dapat mengawal penggunaan mereka. Internet and Technology Addicts Anonymous ( ITAA ) telah meluaskan fokusnya untuk merangkumi apa yang mereka panggil ketagihan AI - penggunaan kompulsif aplikasi berkuasa AI yang mengganggu kehidupan harian.
Organisasi ini mentakrifkan ketagihan AI sebagai penggunaan kompulsif yang berbahaya terhadap alat AI termasuk chatbot seperti ChatGPT , penjana imej, teman AI, dan platform media sosial yang dipacu algoritma. Pengguna melaporkan corak ketagihan yang biasa: berniat menggunakan AI secara ringkas tetapi kehilangan berjam-jam, menetapkan had yang tidak dapat mereka patuhi, dan berasa cemas apabila tidak menggunakan alat ini.
Perdebatan Mengenai AI sebagai Ketagihan
Komuniti teknologi kekal berpecah mengenai sama ada penggunaan AI benar-benar merupakan ketagihan. Sesetengah pihak berhujah bahawa melabelkan tingkah laku bermasalah sebagai ketagihan menyediakan rangka kerja berguna untuk orang ramai mencari bantuan, walaupun isu asas adalah masalah kesihatan mental yang lebih kompleks. Yang lain mempersoalkan sama ada setiap tingkah laku kompulsif perlu diklasifikasikan sebagai ketagihan, terutamanya dengan teknologi yang begitu baharu.
Perbincangan menjadi lebih hangat mengenai pendekatan rawatan. ITAA menggunakan model program 12 langkah tradisional yang dipinjam daripada Alcoholics Anonymous , yang merangkumi rujukan kepada Tuhan dan kuasa yang lebih tinggi. Pengkritik berhujah rangka kerja agama ini mengecualikan pengguna bukan beragama dan mungkin bukan kaedah rawatan yang paling berkesan yang ada.
Tanda dan Gejala yang Membimbangkan
Kumpulan sokongan telah membangunkan soal selidik untuk membantu mengenal pasti penggunaan AI yang bermasalah. Tanda amaran termasuk menggunakan aplikasi AI lebih lama daripada yang dimaksudkan, mengabaikan penjagaan diri atau hubungan, dan berasa bersalah atau malu tentang corak penggunaan. Bagi pembangun dan profesional yang menggunakan alat AI untuk kerja, garis antara penggunaan perlu dan ketagihan menjadi sangat kabur.
Satu aspek yang membimbangkan yang diserlahkan oleh pengguna ialah kesan love bombing chatbot AI. Banyak sistem AI diprogramkan untuk menjadi sangat memuji dan bersetuju, yang sesetengahnya bandingkan dengan taktik manipulasi yang digunakan oleh kultus. Pengukuhan positif berterusan ini mungkin menjadikan alat ini sangat menarik untuk pengguna yang terdedah.
Soal Selidik Tanda Amaran Ketagihan AI
- Menggunakan aplikasi AI lebih lama daripada yang dirancang, mendapati berjam-jam telah berlalu
- Menetapkan had penggunaan AI tetapi berulang kali melanggar komitmen tersebut
- Menggunakan aplikasi AI sepanjang hari atau semalaman tanpa henti
- Beralih kepada AI setiap kali ada masa lapang
- Mengabaikan kebersihan diri, pemakanan, atau kesihatan fizikal kerana penggunaan AI
- Berasa terpencil, cemas, atau terganggu apabila tidak menggunakan aplikasi AI
- Penggunaan AI menyumbang kepada konflik hubungan atau pengelakan
- Tingkah laku digital membahayakan pelajaran, kerja, kewangan, atau kerjaya
- Menyembunyikan atau berbohong tentang masa yang dihabiskan menggunakan AI atau kandungan yang dijana AI yang digunakan
- Berasa bersalah atau malu terhadap corak penggunaan AI
Pendekatan Rawatan dan Keberkesanan
Tidak seperti ketagihan bahan di mana pantang sepenuhnya adalah matlamat, rawatan ketagihan teknologi memberi tumpuan kepada corak penggunaan sihat dan bukannya pengelakan total. ITAA menggalakkan ahli untuk mengenal pasti tingkah laku bermasalah tertentu sambil mengekalkan penggunaan teknologi yang perlu untuk kerja dan kehidupan harian.
Pendekatan 12 langkah menghadapi kritikan kerana kadar kejayaannya yang rendah - kajian mencadangkan ia berkesan untuk kurang daripada 5% peserta. Profesional kesihatan mental semakin mengesyorkan rawatan berasaskan bukti seperti Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) berbanding program 12 langkah tradisional, walaupun penyokong berhujah aspek komuniti menyediakan sokongan rakan sebaya yang berharga.
Perbandingan Keberkesanan Rawatan
Program 12-Langkah (Model AA)
- Kadar kejayaan: Kurang daripada 5% menurut pengkritik
- Pendekatan: Rangka kerja spiritual/agama dengan sokongan rakan sebaya
- Kos: Percuma, mesyuarat berasaskan komuniti
Terapi Berasaskan Bukti (CBT)
- Kadar kejayaan lebih tinggi daripada program 12-langkah
- Pendekatan: Pengubahsuaian tingkah laku dan strategi mengatasi masalah
- Kos: Biasanya memerlukan bayaran profesional/insurans
Kumpulan Bantuan Bersama
- 3 kali ganda lebih berkesan daripada terapi lain untuk pantang berterusan (kajian Stanford )
- Pendekatan: Sokongan rakan sebaya tanpa semestinya rangka kerja agama
- Kos: Umumnya percuma, berasaskan sukarelawan
Kebimbangan yang Semakin Meningkat untuk Semua Peringkat Umur
Isu ini menjejaskan orang ramai merentas kumpulan umur, daripada remaja kepada profesional bekerja dan pesara. Kebimbangan meluas melampaui penggunaan chatbot mudah untuk merangkumi kandungan yang dijana AI, teman AI, dan integrasi AI yang semakin meningkat ke dalam algoritma media sosial yang direka untuk memaksimumkan penglibatan.
Golongan muda tidak bersedia. Gambar tanpa had apa sahaja yang anda mahu lihat. Model yang dimuat turun tidak mempunyai sekatan.
Apabila alat AI menjadi lebih canggih dan mudah diakses, potensi untuk corak penggunaan bermasalah mungkin meningkat. Perdebatan berterusan mengenai sama ada rawatan ketagihan formal diperlukan atau jika ini hanyalah bentuk gangguan digital baharu yang memerlukan kemahiran pengawalseliaan diri yang lebih baik.
Kemunculan kumpulan sokongan yang memfokuskan AI mencerminkan kebimbangan yang lebih luas tentang kesan teknologi terhadap kesihatan mental dan fungsi harian. Sama ada diklasifikasikan sebagai ketagihan atau tidak, laporan penggunaan AI kompulsif mencadangkan keperluan untuk kesedaran dan strategi mengatasi yang lebih baik apabila alat ini menjadi lebih berleluasa dalam kehidupan harian.
Rujukan: Recovering from AI Addiction