Pengguna Fitbit di seluruh dunia telah mengalami fenomena yang membingungkan: skor tidur mereka tiba-tiba menurun, dan peranti mereka menunjukkan lebih kerap terbangun pada waktu malam. Ini bukanlah kerosakan atau kesan berlarutan daripada gangguan baru-baru ini—ia adalah hasil daripada kemas kini perisian yang disengajakan untuk menyediakan data penjejakan tidur yang lebih tepat.
Teknologi Pengesanan Tidur yang Dipertingkatkan
Fitbit telah secara senyap melancarkan fasa pertama daripada apa yang syarikat gambarkan sebagai siri penambahbaikan yang akan datang kepada keupayaan penjejakan tidurnya. Kemas kini ini secara asasnya mengubah cara peranti Fitbit mengesan dan mengkategorikan corak tidur, menghasilkan pengukuran yang lebih tepat bagi peringkat tidur dan peristiwa terbangun. Sistem yang dipertingkatkan kini menangkap kejadian terbangun seketika pada waktu malam yang sebelum ini diabaikan oleh algoritma penjejakan lama, memberikan pengguna gambaran yang lebih komprehensif tentang seni bina tidur sebenar mereka.
Faktor Skor Tidur yang Dijejaki oleh Fitbit
- Corak kadar denyutan jantung semasa tidur
- Masa yang dihabiskan dalam keadaan terjaga atau gelisah
- Peralihan peringkat tidur
- Pengesanan dan analisis pergerakan
- Kejagaan ringkas pada waktu malam (dipertingkatkan baru-baru ini)
- Pengkategorian tidur ringan berbanding tidur nyenyak (ketepatan diperbaiki)
Mengapa Skor Tidur Menurun
Penurunan ketara dalam skor tidur tidak menunjukkan kualiti tidur yang semakin teruk. Sebaliknya, pengguna kini melihat penilaian yang lebih jujur yang mengambil kira pemecahan tidur semula jadi yang berlaku sepanjang malam. Sistem yang dikemas kini mengesan tempoh tidur yang lebih ringan yang mungkin sebelum ini salah dikategorikan sebagai tidur nyenyak, dan ia mengenal pasti detik-detik sedar yang singkat di antara kitaran tidur yang benar-benar normal untuk orang yang tidur dengan sihat. Kebanyakan orang mengalami kejadian terbangun singkat ini secara semula jadi ketika otak mereka melalui peringkat tidur yang berbeza, tetapi sistem sebelumnya pada dasarnya memberikan gambaran yang lebih cerah dengan terlepas pandang gangguan normal ini.
Memahami Garis Dasar Baharu
Nota komuniti Fitbit menekankan bahawa pengguna tidak sepatutnya membandingkan skor baharu selepas kemas kini mereka secara langsung dengan bacaan sebelumnya. Ketepatan yang dipertingkatkan bermakna skor tidur yang menurun daripada 85 kepada 78, sebagai contoh, mencerminkan pengumpulan data yang lebih baik dan bukannya kualiti tidur yang lebih teruk. Syarikat mengesyorkan menggunakan skor baharu sebagai garis dasar yang segar dan memberi tumpuan kepada trend dari masa ke masa dan bukannya bacaan malam individu. Pendekatan ini memberikan wawasan yang lebih boleh diambil tindakan ke dalam corak tidur sebenar dan metrik pemulihan.
Keserasian Peranti dan Kemas Kini Masa Depan
Walaupun Fitbit tidak menyatakan dengan tepat model mana yang akan menerima penjejakan tidur yang dikemas kini, penambahbaikan ini dijangka merangkumi sekurang-kurangnya Charge 6 , Inspire 3 , Sense 2 , dan Versa 4 —empat model yang kini dijual oleh Google . Beberapa model Fitbit yang lebih lama mungkin juga menyokong keupayaan penjejakan baharu, walaupun pengesahan rasmi masih belum selesai. Syarikat telah menunjukkan bahawa penambahbaikan penjejakan tidur tambahan dirancang, dengan pengumuman berpotensi dijangka pada acara Made By Google yang akan datang oleh Google yang dijadualkan pada 20 Ogos.
Model Fitbit yang Dijangka Menyokong Penjejakan Tidur Baharu
| Model | Status |
|---|---|
| Charge 6 | Dijangka menyokong |
| Inspire 3 | Dijangka menyokong |
| Sense 2 | Dijangka menyokong |
| Versa 4 | Dijangka menyokong |
| Model lama | Keserasian tidak jelas |
Mentafsir Data Tidur Anda
Kunci untuk memahami perubahan ini terletak pada mengiktiraf bahawa kualiti tidur melangkaui skor berangka pada peranti boleh pakai. Walaupun sistem baharu menyediakan data yang lebih tepat tentang seni bina tidur, faktor seperti tahap tenaga pagi, kewaspadaan siang hari, dan kesejahteraan keseluruhan kekal sebagai penunjuk penting kualiti tidur. Penjejakan yang dipertingkatkan berfungsi sebagai alat untuk mengenal pasti corak dan trend dan bukannya penghakiman muktamad kesihatan tidur, membolehkan pengguna membuat keputusan yang lebih bermaklumat tentang kebersihan tidur dan strategi pemulihan mereka.
